دندانها به ناچار با افزايش سن شروع به زرد شدن سفيد كردن دندان مي كنند ، اما طيف وسيعي از استراتژي ها مي توانند روند را كندتر كرده و حتي آن را معكوس كنند.

در حالي كه كيت هاي سفيد كننده دندان در اكثر داروخانه ها به راحتي در دسترس هستند ، بسياري از داروهاي طبيعي مي توانند به از بين بردن لكه ها و محافظت از ميناي دندان كمك كنند.

چرا دندان ها زرد مي شوند
دندان ها به دو دليل زرد مي شوند كه هر دو با افزايش سن تمايل به تسريع دارند:

نازك شدن مينا
جوش شيرين ممكن است به سفيدتر شدن دندانهاي زرد رنگ كمك كند.
لايه بيروني دندانها از ميناي دندان تشكيل شده است ، كه تقريباً سفيد رنگي است و از ساختار عميق تر دندان محافظت مي كند. در زير ميناي دندان لايه اي از بافت به نام عاج قرار دارد كه به رنگ زرد قهوه اي است. هنگامي كه لايه ميناي دندان باريك يا از بين مي رود ، دندان ها تاريك تر به نظر مي رسند.

غذاهاي اسيدي ، بيماري لثه و پيري مي توانند ميناي دندان را از بين ببرند. برخي از افراد نيز ميناي دندان دارند كه به طور طبيعي نازك تر است.

لكه ها
غذاها و نوشيدني هاي خاص مانند قهوه مي توانند دندان ها را لكه دار كنند. برخي از غذاهايي كه لكه دندان ها را لكه دار مي كنند نيز ممكن است ميناي دندان را پوشانده و باعث افزايش زردي شوند.

منابع لكه ديگر شامل سيگار كشيدن و دخانيات و انواع خاصي از آنتي بيوتيك ها است.

نحوه سفيد كردن دندانها به طور طبيعي
راهكارهاي زير ممكن است به سفيدتر كردن دندان ها كمك كند:

1. ايجاد تغييرات رژيم غذايي
از بين بردن غذاهايي كه علامت گذاري به دندان دارند مي توانند از لكه دار شدن بيشتر جلوگيري كنند. مواد غذايي و نوشيدني هايي كه حاوي تانن مانند شراب و چاي هستند مي توانند دندان ها را لكه دار كنند. قهوه و نوشابه و آب ميوه هاي تيره نيز مي توانند باعث لكه دار شدن آنها شوند.

غذاهاي اسيدي با پوشيدن ميناي دندان باعث زرد شدن دندانها مي شوند. افرادي كه نگران رنگ دندان هاي خود هستند بايد از مصرف بيش از حد مركبات ، قهوه و سودا خودداري كنند. از طرف ديگر ، هميشه بايد دندانهاي خود را بعد از داشتن مسواك بزنند.

معمولاً دندانپزشكان 30 دقيقه بعد از غذا قبل از مسواك زدن صبر كنيد. اسيدها مي توانند ميناي دندان را تضعيف كنند ، بنابراين مسواك زدن خيلي زود مي تواند باعث آسيب شود.

ترك سيگار يا محصولات دخاني مي تواند خطر لكه هاي نيكوتين را كاهش دهد. همچنين مي تواند از پوسيدگي دندان و بيماري لثه جلوگيري كند ، كه هر دو مي توانند به ميناي دندان آسيب رسانده و باعث ايجاد مشكلات بهداشت دهان شوند.

2. سعي در كشيدن روغن
كشيدن روغن اصطلاح شستشوي دهان با روغن براي از بين بردن كثيفي ، باكتري ها و آوار است. اين جايگزيني براي مسواك زدن يا نخ دندان هاي معمولي نيست ، اما برخي تحقيقات نشان مي دهد كه شستن دهان با روغن هاي خاص ممكن است به سفيدتر شدن دندان ها كمك كند.

انجمن دندانپزشكي آمريكا (ADA) اظهار كرد: "روغن كشيدن روغن را دندانپزشكي غير متعارف مي داند ،" هيچ مطالعات علمي معتبري براي اثبات اينكه كشيدن روغن حفره ها را سفيد مي كند ، سفيدتر مي شود ، يا باعث بهبود سلامت دهان و دندان مي شود. "

براي امتحان كردن اين روش ، ده دقيقه بعد از مسواك زدن دهان را با روغن بشوييد و سپس آن را تف كنيد.

روغن هاي مناسب براي كشيدن روغن عبارتند از:

روغن نارگيل
روغن آفتابگردان
روغن كنجد

3. مسواك زدن با جوش شيرين
جوش شيرين مي تواند به آرامي لكه هاي سطح دندان را از بين ببرد. برخي افراد نگران اين هستند كه جوش شيرين خيلي سخت باشد و ممكن است ميناي دندان را خرد كند ، اما تحقيقات سال 2017 نشان داد كه اين يك راه ايمن براي از بين بردن لكه ها است.

جوش شيرين همچنين ممكن است به مبارزه با باكتري ها كمك كند ، اين نشان مي دهد كه ممكن است بتواند پلاك را كاهش داده و از پوسيدگي دندان جلوگيري كند.

4- استفاده از پراكسيد هيدروژن
پراكسيد هيدروژن يك سفيد كننده خفيف است كه مي تواند به سفيدتر شدن دندانهاي لكه دار كمك كند. براي سفيد كردن بهينه ، فرد مي تواند با مخلوط جوش شيرين و پراكسيد هيدروژن به مدت 1-2 دقيقه دو بار در روز به مدت يك هفته مسواك بزند. آنها فقط بايد گاه به گاه اين كار را انجام دهند.

پراكسيد هيدروژن ممكن است حساسيت دندان را افزايش دهد ، بنابراين براي استفاده طولاني مدت يا براي افرادي كه قبلاً دندانهاي حساس دارند مناسب نيست.

5- سفيد كردن با ميوه
ميوه پاپايا حاوي آنزيمي است كه ممكن است به سفيدتر شدن دندان ها كمك كند.
Papain و bromelain ، كه آنزيمي هستند كه به ترتيب در پاپايا و آناناس اتفاق مي افتند ، ممكن است هر دو به سفيدتر شدن دندان ها كمك كنند.

يك مطالعه سال 2012 شواهد مقدماتي را نشان داد كه راه حل هاي حاوي اين مواد مي توانند اثر سفيدي متوسطي داشته باشند. با اين حال ، نويسندگان اين مطالعه هشدار داده اند كه تحقيقات بيشتري براي تعيين مؤثر بودن اين آنزيم ها ضروري است.

6. حفظ بهداشت دهان و دندان عالي
حفظ بهداشت دهان و دندان عالي مهمترين كاري است كه فرد مي تواند براي كاهش زردي دندان انجام دهد.

مسواك زدن و نخ دندان زدن به طور منظم از ميناي دندان محافظت مي كند ، از پوسيدگي لثه جلوگيري مي كند و لكه ها را از بين مي برد.

بهداشت دهان و دندان خوب شامل موارد زير است:

حداقل دو بار در روز مسواك بزنيد. فرد حتما بايد اطراف لثه و قسمت پشتي دندان را نيز تميز كند.
با استفاده از خمير دندان فلورايد. فلورايد مي تواند مبارزه كرده و حتي پوسيدگي معكوس داشته باشد. اگرچه برخي از افراد با استفاده از فلورايد مخالف هستند ، اما دندانپزشكان معتقدند كه فلورايد براي دندانها بي خطر و مفيد است.
نخ دندان براي از بين بردن پلاك بين دندان ها.